MgT 能穿過(guò)血腦屏障，因此口服方式能提高您大腦中的鎂含量水平。一旦進(jìn)入大腦，它就會(huì )增加突觸的密度，而突觸是腦細胞之間的通訊連接。更重要的是，MgT 能精確地在需要的地方改善此功能。
讓 MgT 進(jìn)入大腦的重要性說(shuō)明了為什么補充 MgT 并非在飲食中添加鎂那么簡(jiǎn)單，因為 MgT 的作用不同于典型的鎂，鎂不會(huì )進(jìn)入大腦去改變大腦老化因素。
即使將血鎂水平提高 300%（即達到“誘導性高鎂血癥”)，腦脊液水平的變化也不會(huì )超過(guò) 19%。一項綜合研究證明血腦屏障具有復雜的調節功能：
“環(huán)境會(huì )對大腦產(chǎn)生深遠影響。大量證據表明，大腦可塑性會(huì )受到刺激性環(huán)境的強烈影響，在整個(gè)生命周期中產(chǎn)生有益的后果。”
該研究報告的作者指出，這些發(fā)現之所以被認為至關(guān)重要，原因之一在于突觸密度下降、大腦萎縮和隨后的認知能力下降之間存在聯(lián)系。
了解 MgT 如何讓老化的大腦恢復活力
據研究人員稱(chēng)，大腦和身體其他部分的衰老速度不一樣。例如，一個(gè) 60 歲的人，其大腦功能可能會(huì )與年長(cháng) 10 歲的人基本相同。這種差異可以通過(guò)表現測試分數以及生理參數來(lái)衡量。在出現外傷性腦損傷的情況下也可能出現差異。
MMFS-01 研究顯示，受試者的平均實(shí)際年齡為 57.8 歲。然而，他們的認知功能平均年齡為 68.3 歲——大約相差 10 歲。
但補充 MgT 會(huì )產(chǎn)生動(dòng)態(tài)差異：受試者的集體大腦年齡從研究開(kāi)始時(shí)的 69.6 歲下降到了 6 周后的 60.6 歲——大腦年齡下降了 9 歲。這種改善持續了整整 12 周，最終的數據顯示平均大腦年輕了 9.4 歲，與擁有健康大腦的同齡人不相上下。
值得注意的是，鎂，更具體地說(shuō)是 MgT，對于大腦年齡大于實(shí)際年齡的人來(lái)說(shuō)，在讓時(shí)間倒流方面有顯著(zhù)的功效。
研究還展示了，增加海馬體（存儲和檢索記憶的地方）中的培養腦細胞內的鎂濃度將如何提高突觸密度和大腦可塑性。這一點(diǎn)之所以重要，主要有兩大原因：
突觸密度不僅是衡量大腦突觸結構完整性的指標，而且有證據表明，突觸密度越大，認知處理的效率就越高。
可塑性是衡量突觸連接在新刺激下發(fā)生變化的速度的指標——本質(zhì)上是細胞層面的學(xué)習。
認知能力下降與睡眠因素和焦慮有關(guān)
研究人員引用了一些早期的研究，這些研究探索了導致認知能力下降的因素：睡眠不足和焦慮癥以及感知記憶喪失。毫無(wú)疑問(wèn)，患有這種特殊病癥的人更容易患上阿茨海默氏病，以下研究可以證明這一點(diǎn)。
在 2013 年發(fā)表的一篇綜述中，來(lái)自圣路易斯幾家醫院和研究中心的研究人員報告稱(chēng)，睡眠障礙、焦慮和晝夜節律紊亂等癥狀在阿茨海默氏病患者中很常見(jiàn)。作者在他們的研究目標中寫(xiě)道：
“最近的動(dòng)物研究表明睡眠和Β–淀粉樣蛋白 (AΒ) 之間是雙向關(guān)系，后者是參與 AD（阿茨海默氏?。┑陌l(fā)病機理的關(guān)鍵分子。本研究測試了在認知障礙出現之前，臨床前期 AD 中的 AΒ 沉積是否與睡眠的量或質(zhì)的變化有關(guān)系。”
結果顯示淀粉樣沉積與睡眠質(zhì)量較差有關(guān)，特別是與沒(méi)有淀粉樣沉積的人相比，前者的睡眠效率更差（在床上實(shí)際睡覺(jué)的時(shí)間百分比），盡管兩組人的睡眠時(shí)間相似。值得注意的是，“頻繁小睡與淀粉樣沉積有關(guān)。”
2007 年，瑞典科學(xué)家對 185 名沒(méi)有認知障礙的人進(jìn)行了為期三年的跟蹤調查，同時(shí)對另外 47 名有與情緒、動(dòng)力和焦慮相關(guān)的抑郁癥狀的人進(jìn)行了跟蹤調查。有趣的是，科學(xué)家們觀(guān)察到，“在有焦慮癥狀的情況下，用于識別未來(lái)的阿茨海默氏病病例的輕度認知障礙的預測有效性得到改善。”
2013 年，加利福尼亞州的一些研究人員合作進(jìn)行的另一項研究發(fā)現，衰老與區域腦萎縮、非快速眼動(dòng)睡眠中的慢波活動(dòng)減少以及情景記憶的長(cháng)期保留能力受損有關(guān)。研究人員發(fā)現，與年齡相關(guān)的灰質(zhì)萎縮與睡眠障礙和長(cháng)期記憶受損有關(guān)。
鈣和鎂有何關(guān)聯(lián)？
關(guān)于鎂，有一些鮮為人知但很重要的因素。首先，與其他礦物質(zhì)一樣，您的身體不會(huì )自己生成鎂，所以必須從外部來(lái)源攝取。其次，鎂與鈣協(xié)同作用，兩者的最佳比例為 1:1。
然而，醫生們錯誤地敦促女性專(zhuān)注于鈣的攝入量，來(lái)避免骨質(zhì)疏松癥問(wèn)題。若鎂含量不足，您的心臟將無(wú)法正常發(fā)揮機能。當兩者之間的平衡向鈣傾斜時(shí)，尤其是醫生們在過(guò)去 30 年里不斷推廣的 2:1 比例，可能會(huì )導致心臟病發(fā)作。
在一項研究中，研究人員認為挪威的髖部骨折高發(fā)生率是城市飲用水中鈣和鎂濃度失衡的結果。事實(shí)上，年齡在 50 到 85 歲之間的 5472 名男性和 13604 名女性都有髖部骨折的經(jīng)歷。經(jīng)過(guò)調查，研究人員得出結論：增加鎂的攝入可以預防髖部骨折。
此外，保持維生素 K2 和維生素 D 的攝入量與攝取鎂和鈣一樣重要。這四種物質(zhì)是協(xié)同作用的。例如，一項研究發(fā)現，與鎂攝入量不足的人相比，鎂攝入量相對較高的人患維生素 D 缺乏癥的可能性較小。
如需選擇鎂補充劑，請注意市場(chǎng)上有多種不同的形式。另外，獲取鎂的方法之一是定期洗瀉鹽浴或用瀉鹽泡腳。這種形式的鎂是硫酸鎂，可以吸收到皮膚中，進(jìn)而提高體內的鎂含量水平。
從本質(zhì)上說(shuō)，由于人一輩子只能擁有一個(gè)大腦，所以科學(xué)家們認為，對任何想要保持大腦功能，甚至恢復某些已喪失功能的人來(lái)說(shuō)，補充 MgT 似乎是絕對必要的。
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